19 de nov de 2014

Começo de tudo: A beleza vem de dentro para fora !



Concordam?  

"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"

A frase de Hipócrates, considerado o pai da medicina, diz muito sobre o que alguns nutricionistas e médicos pregam: uma alimentação saudável, equilibrada, rica em alimentos não-industrializados, aliada a rotina de exercícios, é a estratégia para prevenir inúmeras doenças e até rejuvenescer sua pele!

Vamos postar algumas dicas de alimentos naturais que podem auxiliar ou até definir a textura e vitalidade da sua pele . Afinal, o que não falta na nossa ILHA é naturalidade. Simbora ? 

O melão é riquíssimo em água e possui baixíssimo teor de açúcar. Uma ótima opção para melhorar a hidratação da pele. Melancia e abacaxi também são ótimos!


O brócolis possui carotenoides que preparam e protegem a pele do sol.

Quando bebido quente o chá verde libera catecol, antioxidante muito eficaz. Combate os efeitos nocivos dos radicais livres ( aqueles sem-vergonhas que matam nossas células) e ajuda a hidratar.


O salmão é fonte de ômega 3 , um ácido graxo essencial com grande poder antiinflamatório e antioxidante, o que melhora a hidratação e a consistência da pele ! Dedinho pra cima meninas! 

 O abacate é rico em vitamina E, cálcio, ferro e magnésio. Possui alto poder antioxidante e garante textura macia á pele.


Fonte de cálcio, magnésio , vitaminas e minerais, o mel tem altíssimo poder antioxidante e antiinflamatório . Como máscara ainda é antisséptico, cicatrizante e calmante. Ou seja, todo lindo esse tal de Mel !



Rico em vitamina C, o limão previne o envelhecimento e produz colágeno. Ôbaa! Santo limão!


 O cacau é fotoprotetor , ou seja, um filtro celular natural que protege a pele do envelhecimento e do câncer, por conta dos polifenois, Chocolate liberado ! (nesse caso , né? ) .


  A gema do ovo é fonte de vitamina E e biotina, uma vitamina do complexo B que age diretamente na formação da pele,cabelos e unhas. A clara é fonte de selênio,vitamina A e E. Nada de excluir o nosso querido ovo, tá? O bichinho é bom! 


A cenoura é fonte de ácido lipóico que melhora a saúde das mitocôndrias, além de dar mais disposição é antioxidante e turbina o bronzeado. Então já sabem, antes de ir á praia, uma bela porção de cenouras,melhor que qualquer bronzeador!


 O pepino é diurético , fote de vitamina C e ácido fólico. Funciona como regenerador celular,a lém de ser cicatrizante e hidratante. Bora comer pepino! 



As frutas vermelhas são ricas em cianidinas e vitamina C, o que previne o envelhecimento precoce , auxilia na formação de colágeno e diminui a oleosidade.




A soja contém grande quantidade de proteínas , o que auxilia na firmeza da pele . Tem também ácido hialurônico ( aquele famosinho composto dos cremes cosméticos, gente!) que traz mais elasticidade.




Além de ser um carboidrato de baixo índice glicêmico , a batata doce é fonte de vitamina C , o que significa pele firme e rejuvenescida.




A castanha-do-pará possui a MAIOR fonte de selênio da alimentação , um mineral fundamental na formação de antioxidantes , responsáveis por combater radicais livres.

O que aprendemos ? 

-Esses sem-vergonhas desses radicais livres precisam ser combatidos , pois eles reagem com tudo o que encontram pela frente destruindo a estrutura e a integridade das células, estando ligados principalmente ao desenvolvimento do câncer e do envelhecimento precoce, não é á toa que muitos alimentos possuem o "antídoto" contra eles.Vamos acabar com eles meninas!

-Sim , mamãe e vovó estão quase sempre certas, uma alimentação mais natural faz toda a diferença . As nossas células agradecem!

- Até que é gostoso ai meu Big Mac  ficar linda ! 

Ou seja : Alimentação natural, pele linda  e jovem por mais tempo !





O melão é riquíssimo em água e possui baixo teor de açúcar. Uma ótima opção para melhorar a hidratação da peMelancia e abacaOOme melão é riquíssimo em água e possui baixo teor de açúcar. Uma ótima opção para melhorar a hidratação da pele. Melancia e abacaxi também funcionamxiO também funcionam
O melão é riquíssimO melão é riquíssimo em água e possui baixo teor de açúcar. Uma ótima opção para melsemhorar a hidratação da pele. Melancia e abacaxi também funcionamo em água e possui baixo teor de açúcar. Uma ótima opção para melhorar a hidratação da pele. Melancia e abacaxi também funcionam

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